大腿內側贅肉速速退去！每天3分鐘瘦下半身
由於長時間久坐、久站的現代生活型態，許多人都有下半身肥胖的困擾，大腿內側肌肉沒有使用，就容易囤積脂肪，連帶下半身淋巴阻塞、血液循環不良，降低基礎代謝率，這時即使透過節食，也不容易消除難瘦的下半身贅肉！透過簡單的鍛鍊運動，每天3分鐘，就能鍛鍊大腿內側，提高代謝、改善下半身肥胖！
大腿內側容易胖 影響血液循環、阻塞淋巴
日本瘦身網站Dietbook指出，大腿內側是非常容易囤積脂肪的部位，一不注意就會變胖，再加上日常生活中大腿內側是不容易使用到的部位，沒有經過有意識的鍛鍊，久而久之會讓淋巴循環變糟，造成老廢物質囤積、下半身水腫。
日本美容專欄作家pintira更指出，下半身肥胖，不僅和美醜有關，還是會造成易病體質的元兇，影響血液循環和淋巴循環，營養和氧氣無法順利輸送全身，滯留的血液和老廢棄物都囤積在體內，久而久之造成健康上的危害。
《大腿內側這樣瘦》
坐著就能做的瘦大腿內側運動，還有助於促進血液循環以及淋巴循環，提高基礎代謝率，排出體內老廢物質和多餘水分，消除水腫，改善下半身肥胖。
STEP1.坐在椅子上，腳跟離地20公分。
STEP2.腳尖左右朝外，再往內轉，反覆進行。在不會感到痠痛不適的情況下，反覆進行2~3分鐘。
POINT：不是使用腳踝的力量，而是從大腿根部開始轉動。這個動作也有助於消除O型腿。
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無氧+有氧運動交替 燃脂瘦身效果超乎想像
為了甩掉肥肉，下班後雖然很累了，還是拿出堅強的意志力走進健身房、踏上跑步機開始運動！氣喘吁吁跑了30分鐘，低頭一看螢幕顯示的熱量消耗量，居然只有區區200大卡！吃一碗白飯的熱量大概就有360大卡，一下就把消耗掉的熱量補回來。每天這麼辛苦運動，真的會瘦嗎？
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一年瘦10公斤！睡眠瘦身法讓你邊睡邊瘦
晚上好好睡一覺，就能消耗300大卡，相當於慢跑1小時！著有「熟睡して痩せる『3・3・7』睡眠ダイエット」（暫譯：熟睡就能瘦的「3・3・7」睡眠瘦身法）的日本肥胖權威醫師左藤桂子，有著30年的肥胖治療經驗，表示睡眠與肥胖有著極大關連。透過掌握幾個要點，就能輕鬆邊睡邊瘦！
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教育部去年推出「專科以上學校強化學生兼任助理學習與勞動權益保障處理原則」，將大學兼任助理分化成「學習型助理」與「勞僱型助理」。這被學生質疑此方案迴避勞健保問題，認為這是「假學習，真勞動」，無法保障他們勞動權益。
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鬼月禁忌大搜祕-酒店經紀妮妮分享
圖片引用自Ｇoogle
周-二就是農曆七月鬼門開，傳統習俗會認為諸事不宜，不過現在是科學時代，有些禁忌像是無稽之談。但是，深夜問題多，出門在外還是要小心一點，寧可信其有，以免不小心得罪「好兄弟」喔！
● 半夜不要亂拍照、吹口哨、曬衣服，也不要戲水夜遊。
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712是國恥日！原本以為僅是中菲之爭的南海仲裁，沒想到台灣掃到颱風尾，太平島被矮化為礁，兩岸網友難得出現共識，臭罵國際法庭也有恐龍法官，判決的公正度蕩然無存，蔡英文政府只想討好美日的外交戰略已是熱臉貼冷屁股，網友批小英政府無所作為、喪權辱國，只會在臉書上「重申」，還有網友建議把夏威夷也拿去仲裁。
昔有「指鹿為馬」，今有「指島為礁」；曾在2007年登太平島，進行飛機跑道擴建的李姓軍人痛批「很扯！」，島上該有的生活機能都有，「如果說太平島不是島，那什麼才是島？」顯示所謂的「仲裁」根本沒有公正與標準，只是國與國間的政治手段。
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當媽媽或是全職媽媽看到那則新聞，都轉爆了，為什麼？
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剛認識Bruce的時候，他大學剛畢業，也找到工程師工作。但他過去兩年在美國加州，卻重新再讀一次大學。
我有些驚訝：「大學的基礎課程，你不覺得太浪費時間嗎？」「我本來也這麼擔心，但其實我從中學到好多！上了美國的寫作課會發現，和我在國內以往所受的寫作訓練，有極大的不同。」
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大腿內側贅肉速速退去！每天3分鐘瘦下半身
由於長時間久坐、久站的現代生活型態，許多人都有下半身肥胖的困擾，大腿內側肌肉沒有使用，就容易囤積脂肪，連帶下半身淋巴阻塞、血液循環不良，降低基礎代謝率，這時即使透過節食，也不容易消除難瘦的下半身贅肉！透過簡單的鍛鍊運動，每天3分鐘，就能鍛鍊大腿內側，提高代謝、改善下半身肥胖！
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台北市長柯文哲出席「2016台北河岸音樂季——台北五夠水」活動，提及台北的兩河：淡水河與基隆河。讓我想起世界古代史中的「兩河流域」，即底格里斯河和幼發拉底河，及其所誕生的巴比倫文明。
世界上大城市的誕生，往往都在河邊，因為河流形成的沖積平原或易於灌溉而發展農業經濟，再提供運輸之便而發展貿易，有的更帶有海邊的便利；在這個基礎上，便有手工業與工業的發展。各國大城市或首都許多都是這樣形成的。例如紐約、華盛頓、倫敦、巴黎、聖彼得堡、開羅、上海等等。
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