想挑戰馬拉松？來做「神奇六式」調整肌肉助鍛鍊

如果想跑馬拉松，就必須每天都訓練自己跑6英里的路程。如果你在尋找長跑者所說的，那種自然的快樂，也必須做同樣的訓練。而如果你不想因為心臟病死掉，每天6英里就是生理上神奇的力量。

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吹冷氣也會中暑 中元拜拜水果好消暑

一年一度的中元節又要到來了，而今年夏天特別熱，高溫動輒37°C以上，台北市立聯合醫院林森院區中醫師劉佳祐最近就碰到許多熱到渾身不舒服的案例，他說，消暑涼方不是躲在室內吹冷氣，或冰涼飲料一杯接一杯，這會愈喝愈渴、不喝更熱，建議可多吃酸味水果，如奇異果、柑橘等，幫助減少口乾舌燥，讓身體生津解渴、健脾開胃。

陽暑陰暑通通來　口乾胃脹體燥熱

修臉效果急降 肉毒桿菌有抗藥性

41歲李小姐用肉毒桿菌「修修臉」，解決抬頭紋和皺眉紋，但之前發現維持時間急速下降，只能維持1個月。醫師評估這是肉毒桿菌抗藥性惹禍。

肉毒桿菌常用於醫美，可處理肌肉過度使用造成的問題，如皺眉紋、抬頭紋、魚尾紋、皺鼻紋等，也是部分病症如膀胱過動、眼球痙攣，甚至是偏頭痛的治療方式之一。

工作時間不正常、壓力大~小心自律神經失調讓你減壽10年

壓力，是現代人的頭號健康殺手。現代人工作繁忙，競爭激烈，超時工作、熬夜根本是家常便飯，而各式身體壓力、精神壓力都讓人感到警戒、疲倦，能量大量消耗。過度且太大的壓力甚至會引起疾病、加快老化與死亡的速度！

該不會是全身器官都壞掉了吧？

今日天氣／熱低壓外圍雲系影響 水氣多各地天氣不穩

今(8)日受到熱帶性低氣壓外圍雲系的影響，水氣偏多，天氣較不穩定，氣象局於清晨６點針對高雄發布大雨特報；此外，臺灣北部、東北部地區有短暫陣雨或雷雨，其他地區也有局部短暫陣雨或雷雨，會有短時間強降雨的可能性，並有局部大雨發生的機率。

溫度方面，各地高溫普遍都在33到34度左右，沒下雨時感受較為悶熱，須多注意補充水分，而下雨過後悶熱的感覺將會比較舒緩一些。

寶可夢全攻略　快速升等靠這招-台北酒店經紀妮妮分享

昨（6）下午《精靈寶可夢》（Pokemon Go）於台灣開放下載，許多民眾瘋起這款遊戲，如果你還沒上手，不知道該如何第一次就抓皮卡丘？不知道該去哪抓最多寶可夢？以下Q&A將把你帶入最強訓練師的行列。

鬼月晚上不能洗曬衣服，更不能收衣服，否則會招好兄弟進屋？

每當農曆七月一到總是「鬼影幢幢」，生活中大小事都變得諸事不宜，信仰就是信者恆信、不信者就是不信的局面，冥冥之中到底有沒有超自然力量操控尚在其次，能不能說出個理由讓人認同才是王道。

長輩常常在鬼月來臨前叮嚀家裡的人這個不可以、那個不能做，讓很多不明究裡的年輕人覺得麻煩、迷信，而懶得去做。殊不知很多禁忌，都是先人從我們所處的生活條件中發展演變出來的。

酒店經紀妮妮分享-神奇寶貝相關介紹及圖鑑

今天天氣較不穩定 低壓帶影響 水氣增

今天（６日）臺灣位於低壓帶附近，水氣增多，天氣變的稍微不穩定一些。各地除了午後雷陣雨之外，中部以北及東北部地區其他時間也可能有局部的短暫陣雨。山區午後雷陣雨的發展也較明顯些，有局部較大雨勢發生的機率，建議外出攜帶雨具備用。

溫度方面，北臺灣由於雲量增加，溫度略降。預估最高溫約３５度上下，其他地區高溫約３３、３４度，沒降雨時天氣較悶熱，請大家仍要注意防曬，多補充水分以防中暑。