全台高溫 台北有機會達37度
中央氣象局表示，今天各地大多為晴到多雲，全台高溫可能達攝氏33至36度，大台北地區更有機會達37度以上，應注意防曬、多補充水分，避免中暑；降雨部分，僅山區及花蓮午後有局部雷陣雨。
氣象局指出，今天天氣與昨天類似，各地大多為晴到多雲，全台高溫都有機會來到33至36度，相當炎熱，其中大台北地區由於西南風沉降，高溫有機會達到37度以上，建議白天外出時盡量穿著透氣排汗的衣物，並注意防曬、多補充水分，避免中暑。
- Jun 01 Wed 2016 11:36
全台高溫 台北有機會達37度
- May 31 Tue 2016 11:38
越減越肥！別犯減肥停滯期的NG行為
越減越肥！別犯減肥停滯期的NG行為
肥胖是百病之源，在減肥過程中，最讓人憂慮的是停滯期的NG行為。減重醫師劉伯恩指出，許多肥胖族群，當面對體重瘦不下去時，就常會自亂陣腳，囫圇吞一大堆減肥藥物，或是使用「苦肉計」強迫自己禁食，讓身體再度亮起紅燈警訊，實在非常危險。
越減越肥！別犯減肥停滯期的NG行為
- May 30 Mon 2016 11:08
醫藥保健－1天1香蕉助排鹽？醫：低鈉飲食才健康
醫藥保健－1天1香蕉助排鹽？醫：低鈉飲食才健康
洋芋片、炸雞、火鍋不忌口，小心鈉攝取量破表，有網友就分享，吃完大餐如果擔心太多鹽分，造成腎臟負擔，可以多吃香蕉、西瓜等水果，幫助排除體內的鈉。對此，醫師表示，這根本邏輯錯誤，吃完大餐，無法藉由什麼東西來「平衡」，想要有健康身體，應避免高油、高鹽、高糖、高溫烹煮的食物。
高鹽飲食對健康有不利影響，可能造成血壓升高，增加心臟、腎臟等器官負擔，民眾聚餐常吃的火鍋、燒烤、炸物，以及平常的洋芋片等零食，都有很高的鈉含量，應酌量攝取。
- May 27 Fri 2016 11:36
8成青壯年 攝取不足 蔬果吃太少 腸胃不會好
8成青壯年 攝取不足 蔬果吃太少 腸胃不會好
飲食過於重口味，會影響腸胃道健康？根據最新「台灣腸胃健康地圖」調查顯示，全台本島19縣市均陷入腸胃警示範圍，8成青壯年每日蔬菜量攝取不足，且不少腸胃健康排名差的縣市，飲食口味都偏重。不過，專家表示，蔬果不足才是主因。
昨日公布的「台灣腸胃健康地圖」顯示，國人因為纖維不足、運動不足、樂活不足、腸胃好菌不足等4大原因，導致全台本島19縣市均陷入腸胃警示範圍。
- May 26 Thu 2016 11:46
睡前吃香蕉助眠！這水果竟比香蕉讓你更好睡
睡前吃香蕉助眠！這水果竟比香蕉讓你更好睡
台產鳳梨世界聞名，其香甜帶點微酸的口感，無論是生吃、甜點、入菜，各種料理皆能讓人齒頰留香，流連忘返。
要說起鳳梨的好處，最廣為人知的，便是「酵素」這最優異的營養素了！但是，除了神格化的酵素外，究竟還有什麼研究證明，好吃鳳梨真正的功效呢？接著，就讓我們繼續看下去。
- May 25 Wed 2016 11:09
想要性感馬甲線？ 妳有輕鬆簡單好方法
想要性感馬甲線？ 妳有輕鬆簡單好方法
近來掀起一股馬甲線風潮，尤其夏天好熱，不少女性最想穿著比基尼到海邊清涼玩水，但又害怕腹部贅肉跑出來見人！據統計，國內女性最想瘦的部位是腹部，其次是大腿、腰側，而現代人飲食不忌口、久坐少動的生活習慣，更是造成腹部肥肉堆積的根本原因。
腹部脂肪多 看起來顯胖
- May 24 Tue 2016 11:34
燃脂果汁、抬腳1分鐘，日名醫減脂甩掉15公斤
燃脂果汁、抬腳1分鐘，日名醫減脂甩掉15公斤
久坐辦公室，運動量不足、長期外食的生活，體內囤積不少內臟脂肪，即使體型看似輕盈，小腹突出、鮪魚肚怎麼樣也擋不住。而且內臟脂肪堆積還會引發動脈硬化、心臟疾病、腦梗塞、糖尿病等疾病，是可怕的隱形殺手。
其實想要減下內臟脂肪並不難，關鍵在於體內「脂聯素」的多寡。脂聯素，於1995年被大阪大學及昭和大學的研究學者發現，之後經由許多研究證實，有修復血管、延緩動脈硬化、改善糖尿病、降低糖質、抑制癌症、消除肥胖等多種好處。它可以燃燒中性脂肪，減少內臟脂肪生成，而且當內臟脂肪越少，脂聯素分泌量越多，自然養成瘦體質！
- May 23 Mon 2016 11:00
睡前關燈滑手機…暴躁上門
睡前關燈滑手機…暴躁上門
睡前關燈看手機傷眼，國軍高雄總醫院醫師洪啟庭在動物實驗後更發現，長時間在關燈狀態下滑手機，情緒會變差。
洪啟庭指出，醫學研究早已證實三C產品中的藍光對眼睛健康有害，更有研究指出視網膜上的ipRGC細胞（本質性光敏感視網膜節細胞），可吸收藍光並傳導到大腦枕葉，長期累積下來，對日常作息和自律神經造成負面影響，導致失眠、記憶減退、甚至認知偏差與行為異常。
- May 21 Sat 2016 11:21
每天走路、騎車20分鐘，降低心臟衰竭風險！
每天走路、騎車20分鐘，降低心臟衰竭風險！
瑞典卡羅林斯卡醫學院的研究者近日發現，與低強度和高強度的體育活動相比，中等強度的體育活動可能減少男性心臟衰竭的危險；每天走路或騎車至少20分鐘的運動量心臟衰竭危險下降最明顯。該研究於2015年8月12日發表在《美國心臟學會期刊：心臟衰竭》（JACC: Heart Failure）上。
研究者在1998~2012年間召集了3.3萬名男性參加者，平均追蹤時間為13年，在此期間，疏於運動或經常劇烈運動的男性患心臟衰竭的風險都要高於中等強度的體能運動的男性；研究者評估了不同類型的體育活動後發現，每天走路或騎車至少20分鐘與心臟衰竭危險下降相關。
- May 20 Fri 2016 11:14
減脂促代謝防肥胖 運動比節食更有效
減脂促代謝防肥胖 運動比節食更有效
美國密蘇里大學最新研究發現，運動有助減少脂肪組織，也可大幅改善身體新陳代謝、腸道細菌生態，對於預防肥胖很有好處。
不少研究學者認為，想要對抗肥胖，就要注意身體新陳代謝、腸道細菌生態。不過有些人認為運動較能促進新陳代謝、改善腸道環境，也有人認為，飲食才是重點。在這次研究當中，研究證實，運動比節食更能幫助預防肥胖。
